黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

什么是盆底肌?

什么是盆底肌?

盆底肌是位于骨盆底部的一组肌肉群,由多组肌肉和结缔组织构成,呈吊床状支撑着盆腔内的脏器。它在维持人体正常生理功能中起着关键作用。

盆底肌的主要功能包括支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,防止其下垂。同时它参与控制排尿、排便的括约肌活动,在咳嗽或打喷嚏时能维持尿道闭合,避免漏尿。盆底肌还与性功能密切相关,女性在性高潮时的收缩运动、男性维持勃起硬度都与这些肌肉有关。妊娠期胎儿压迫、分娩时的肌肉拉伸、年龄增长导致的肌力下降等因素都可能造成盆底肌松弛,引发压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状。

建议女性产后42天常规进行盆底肌功能评估,日常生活中可通过凯格尔运动进行锻炼:平躺时收缩肛门和阴道肌肉5秒后放松,每日3组每组15次。若出现咳嗽漏尿、下腹坠胀感或性生活质量下降等情况,应及时到妇科或泌尿科就诊,通过生物反馈治疗、电刺激疗法等专业康复手段进行干预。

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