月经推迟时，可通过调整生活方式、药物干预等方法促进月经来潮。常见方法包括饮食调理、热敷、使用药物、治疗原发疾病以及调整情绪等，具体需根据原因选择。
1、饮食调理
适当饮用红糖姜茶、红枣桂圆汤等温热饮品，有助于促进血液循环。日常可适量增加优质蛋白、维生素的摄入，但需避免大量食用寒凉食物或过度节食，以免加重月经紊乱。
2、局部热敷
将暖水袋或热毛巾放置于下腹部，每次持续15-20分钟。热敷能舒张血管、改善盆腔血液循环，对宫寒或受凉引起的经血不畅可能有缓解作用，但需注意温度避免烫伤。
3、药物干预
若因孕激素不足导致月经推迟，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物。对于多囊卵巢综合征患者，可能需要遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。
4、治疗原发疾病
甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片，高泌乳素血症患者需使用甲磺酸溴隐亭片。存在宫腔粘连者可能需进行宫腔镜分离术，具体治疗方案需经专业医生评估。
5、情绪调节
长期焦虑、抑郁等情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议通过正念冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助，维持内分泌系统正常节律。
出现月经推迟时，建议先排除妊娠可能。若调整生活方式后1-2周仍未行经，或伴有腹痛、异常出血等症状，需及时到妇科就诊。药物使用需严格遵医嘱，不可自行服用激素类药物，以免打乱正常月经周期或引发不良反应。