王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

二氧化硅对人体有哪些益处?

二氧化硅对人体有哪些益处?

二氧化硅作为人体所需的微量元素之一,通常具有支持骨骼健康、维持皮肤弹性、增强结缔组织、辅助免疫功能以及促进消化等益处。适量摄入二氧化硅对人体生理功能有一定帮助。

1、支持骨骼健康

二氧化硅可通过促进钙、镁等矿物质的吸收和沉积,参与骨基质形成,从而增强骨密度,对骨骼发育和维持具有积极作用。

2、维持皮肤弹性

二氧化硅是胶原蛋白合成的辅助因子,可帮助维持皮肤结构的完整性,减少水分流失,使皮肤保持弹性和光泽。

3、增强结缔组织

二氧化硅在结缔组织的纤维成分(如肌腱、韧带)中起支撑作用,有助于维持关节灵活性和组织修复能力。

4、辅助免疫功能

研究表明,二氧化硅可能通过激活免疫细胞活性,增强机体对病原体的防御能力,但其具体机制仍需进一步研究。

5、促进消化

二氧化硅可吸附胃肠道中的代谢废物,帮助维持肠道黏膜屏障功能,同时可能通过调节肠道菌群平衡辅助消化过程。

日常可通过全谷物、绿叶蔬菜等食物获取天然二氧化硅,但需注意避免过量摄入人工合成的二氧化硅添加剂。若存在特殊营养需求,建议在医生或营养师指导下调整饮食结构或补充剂使用。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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