刮痧作为中医传统外治法，一般具有活血化瘀、舒筋通络、清热解毒、祛湿排毒、调节气血等功效和作用。其通过特定工具在体表反复刮动，刺激经络和腧穴，从而起到调理身体的效果。
1、活血化瘀
刮痧能促进局部血液循环，加速代谢产物排出。当局部存在气滞血瘀时，通过刮拭可使毛细血管扩张，改善组织供氧，缓解因瘀血导致的疼痛、肿胀等症状。
2、舒筋通络
刮痧通过对肌肉层的刺激，能缓解肌肉紧张和痉挛。对于长期劳损或风寒侵袭引起的肩颈僵硬、腰背酸痛，刮痧可放松筋膜组织，恢复肌肉弹性。
3、清热解毒
刮拭特定经络穴位可引邪外出，对于外感风热引起的咽喉肿痛、发热等症状，通过出痧促使热毒外泄，辅助降低体温、减轻炎症反应。
4、祛湿排毒
通过刺激脾经、膀胱经等经络，刮痧能增强脾胃运化功能，促进体内湿浊代谢。对于头重如裹、肢体困倦等湿气滞留症状，可加速水液代谢循环。
5、调节气血
刮痧通过对任脉、督脉及特定穴位的刺激，能平衡脏腑气血运行。对于气血失调引起的失眠、头晕等症状，可通过调节经络气血改善机体状态。
进行刮痧前需评估体质，出血性疾病、皮肤破损或体质虚弱者不宜操作。建议在专业中医师指导下选择合适部位和力度，刮拭后注意保暖避风，及时补充水分。若出现不适加重需立即停止并就医。