龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

腰肌劳损该如何治疗?

腰肌劳损该如何治疗?

腰肌劳损的治疗方法主要包括日常护理、物理治疗、药物治疗以及康复锻炼等,需根据病情严重程度选择合适方案。

1、日常护理

急性期需避免腰部过度活动,尽量卧床休息,选择硬板床减轻腰部压力。日常注意纠正不良姿势,避免久坐久站或长时间弯腰搬重物。

2、物理治疗

可通过热敷、红外线照射等促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛。疼痛明显时可采用冲击波治疗,通过机械振动松解粘连组织。部分患者可配合推拿手法放松腰部肌肉。

3、药物治疗

疼痛剧烈时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药,肌肉僵硬者可使用盐酸乙哌立松片等肌松剂。局部可外贴氟比洛芬凝胶贴膏或涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

4、康复锻炼

症状缓解后需进行腰背肌功能训练,如五点支撑法、小燕飞等动作,每日2-3组,每组10-15次,逐步增强核心肌群力量。

建议患者避免腰部受凉,睡眠时在膝下垫软枕保持腰椎生理曲度。若保守治疗3个月无效,或出现下肢放射性疼痛等神经压迫症状,需及时就诊排查腰椎间盘突出等疾病,必要时考虑微创介入治疗。

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