丑橘作为一种柑橘类水果，通常具有补充维生素C、促进消化、增强免疫力、抗氧化以及维持电解质平衡等健康益处。其丰富的营养成分可为人体提供多种支持，但需注意适量食用。
1、补充维生素C
丑橘含有较高的维生素C，每100克果肉中含量可达30-50毫克。该成分参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤和黏膜健康，同时促进铁元素吸收，对改善缺铁性贫血具有辅助作用。
2、促进消化
果肉中丰富的膳食纤维能刺激肠道蠕动，改善排便功能。含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分可促进胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，缓解餐后饱胀感。
3、增强免疫力
维生素C能促进白细胞增殖，增强吞噬细胞活性。丑橘中的类黄酮物质可调节免疫细胞功能，协同提升机体对病原体的防御能力，但需注意不能替代药物治疗。
4、抗氧化
维生素C作为强效抗氧化剂，可中和自由基对细胞的损伤。果皮中含有的橙皮苷等抗氧化成分，有助于延缓细胞氧化应激反应，对心血管健康具有潜在益处。
5、维持电解质平衡
丑橘含有钾、镁等矿物质，其中钾元素每100克含量约150毫克，能调节细胞内外的渗透压平衡，辅助维持正常心律和肌肉收缩功能，对高血压人群有一定帮助。
建议每日食用量控制在200-300克，空腹时不宜过量食用以免刺激胃黏膜。需注意丑橘含糖量较高，糖尿病患者应监测血糖变化。食用后应及时漱口，避免果酸腐蚀牙釉质。出现胃部灼热等不适时，应及时停食并就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。