头晕的恢复方法需根据具体原因选择，常见措施包括休息、补充水分和糖分、调整体位以及药物治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、休息
若头晕由疲劳、睡眠不足或情绪紧张引起，应立即停止活动并卧床休息。保持环境安静，避免强光刺激，通常休息30分钟至1小时后症状可逐渐缓解。对于体位性低血压导致者，建议抬高下肢促进血液回流。
2、补充水分和糖分
脱水引起的头晕需少量多次饮用淡盐水或电解质溶液，每次100-200ml。低血糖患者可立即进食含糖食物如果汁、巧克力或饼干，15克左右碳水化合物即可改善症状，后续需规律进食。
3、调整体位
由良性阵发性位置性眩晕（耳石症）引发时，可尝试Epley复位法：保持坐位头向患侧转45度，快速平卧后头悬空30度，维持1分钟后转向健侧，最后缓慢坐起。每个姿势需保持1-2分钟，每日重复2-3次。
4、药物治疗
前庭神经炎或梅尼埃病患者可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善微循环，甲磺酸倍他司汀片调节内耳平衡，天麻素片缓解眩晕症状。焦虑相关头晕可短期服用阿普唑仑片。
频繁发作的头晕需监测血压、血糖，完善前庭功能检查和颅脑CT。避免突然起身或转动头部，眩晕发作期间忌驾车或高空作业。若伴持续头痛、视物模糊或肢体麻木，应立即到神经内科就诊排查脑血管意外。
