月经量少一般可通过饮食调理、中药调理、运动调理、药物调理以及情绪调理等方法改善。具体调理方案需根据个人体质和病因制定，建议在医生指导下进行。
1、饮食调理
日常可适当增加优质蛋白和铁元素含量丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、猪肝等，有助于改善气血不足导致的经量减少。需避免过多摄入生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重宫寒症状。
2、中药调理
存在气血两虚者可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，宫寒者适用艾附暖宫丸。建议就诊中医科进行脉诊和舌诊，根据体质选择八珍汤、温经汤等中药方剂，通常需要连续调理2-3个月经周期。
3、运动调理
每周保持4-5次有氧运动，如瑜伽、慢跑、健身操等，每次30-40分钟为宜。适度运动能促进盆腔血液循环，改善子宫供血，但需避免过度运动导致身体疲劳。
4、药物调理
早发性卵巢功能不全者可遵医嘱使用雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。存在血瘀证候时，可短期使用桂枝茯苓丸、血府逐瘀胶囊等活血化瘀药物，需注意此类药物不宜长期服用。
5、情绪调理
长期精神压力过大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、音乐疗法等方式缓解焦虑。必要时可进行心理咨询，保持心态平和有助于内分泌系统恢复正常。
若调理3个月后未见改善，建议进行性激素六项、甲状腺功能检测及妇科超声检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。日常生活中需注意保暖腹部，避免过度节食减肥，保证每日7-8小时睡眠。用药期间需定期复查肝肾功能，出现异常出血等情况应立即停药就医。