半月板损伤能否自愈需根据损伤程度综合判断。对于轻度损伤，通常可自行修复；但中重度损伤一般无法自愈，需及时干预治疗。
1、I度损伤
半月板内部出现细微撕裂但表面完整，常见于运动中的轻度扭伤。由于半月板外周存在血供区域，这类损伤在充分休息、减少膝关节负重后，通过滑液营养渗透可能逐渐修复。通常需要佩戴支具固定4-6周，期间配合冰敷可减轻肿胀。
2、II度损伤
撕裂范围扩展至半月板体部但未达关节面，常见于反复屈伸膝关节的职业人群。这类损伤在严格制动的情况下，边缘血供区的纤维母细胞可能形成瘢痕组织实现部分愈合。但恢复期需长达8-12周，建议使用膝关节护具并避免深蹲动作。
3、III度损伤
半月板全层撕裂或形成桶柄样撕裂，多由暴力外伤导致。由于中央白区缺乏血供，此类损伤无法自愈，常伴随关节交锁、明显肿胀症状。磁共振显示撕裂深度超过5mm时，需通过关节镜进行半月板成形术或缝合术，术后需系统康复训练6个月以上。
半月板损伤后建议立即停止活动，进行RICE原则处理（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）。损伤2周内应避免热敷或推拿，及时至骨科就诊完善MRI检查。根据损伤分级制定个性化治疗方案，延误治疗可能导致创伤性关节炎等并发症。