肠胃不适时,按摩手部可选择合谷穴、内关穴、手三里等穴位进行缓解。这些方法需配合日常调理,若症状持续或加重需及时就医。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第1、2掌骨之间,约平第2掌骨桡侧的中点处。按摩时可用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟,力度以局部酸胀为宜。该穴位属手阳明大肠经,适度刺激有助于调节胃肠功能,缓解腹胀、腹痛等不适。
2、内关穴
内关穴在前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可用拇指垂直按压穴位,每次持续1分钟后放松,重复5-8次。此穴属手厥阴心包经,具有和胃降逆作用,对恶心、反酸等症状有改善效果。
3、手三里
手三里位于前臂背面桡侧,阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸处。按摩时可用指关节由轻到重揉按,每次3分钟。该穴位属于手阳明大肠经,刺激后可促进肠道蠕动,帮助缓解便秘、消化不良等问题。
日常需注意规律饮食,避免暴饮暴食,减少辛辣刺激食物摄入。按摩后可配合热敷腹部,加强局部血液循环。若频繁出现胃痛、腹泻或伴有呕血、黑便等情况,应及时到消化内科就诊,完善胃镜等检查明确病因。