顽固性失眠的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等，需根据个体情况制定综合方案。若症状长期未缓解，建议及时就医评估。
1、心理治疗
认知行为疗法（CBT-I）是首选方法，通过纠正不良睡眠认知、调整睡眠习惯、限制卧床时间等方式改善失眠。心理医生还可帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪问题，减少对失眠的过度关注。
2、药物治疗
短期可使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀等非苯二氮䓬类药物调节睡眠周期。伴有焦虑者可遵医嘱使用劳拉西泮等抗焦虑药物。需注意避免长期依赖安眠药，用药期间定期复查肝肾功能。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）可通过调节大脑皮层兴奋性改善睡眠质量，生物反馈疗法能帮助患者学习放松技巧。光疗适用于昼夜节律紊乱者，通过特定时段光照调整生物钟。
4、生活方式调整
保持规律作息，睡前避免剧烈运动或使用电子产品。限制午睡时间不超过30分钟，午后避免摄入咖啡因。可进行冥想、渐进式肌肉放松等训练帮助入眠。
5、中医治疗
辨证使用酸枣仁汤、归脾汤等方剂调节气血，配合针灸百会、神门等穴位安神助眠。耳穴压豆疗法通过刺激耳部反射区改善睡眠障碍，需由专业中医师操作。
顽固性失眠患者需建立合理睡眠期望值，避免过度关注睡眠时长。治疗期间建议记录睡眠日记，帮助医生评估疗效。若伴有持续性情绪低落、记忆力下降等症状，需排查甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停等潜在疾病。切勿自行购买安眠药物，治疗过程中应严格遵循医嘱调整方案。