腹肌撕裂者的治疗方式包括休息制动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等，需根据损伤程度选择合适的方法。若出现剧烈疼痛或活动受限，建议及时就医。
1、休息制动
急性期需立即停止运动，避免腹部肌肉进一步收缩或拉伸，防止损伤加重。可使用腹带适当加压固定，减轻局部肿胀和疼痛。
2、冷敷处理
在受伤后48小时内，每隔2-3小时用冰袋冷敷患处15-20分钟，可收缩血管减少渗出，缓解肌肉痉挛和炎症反应。需注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，肌肉痉挛严重者可配合盐酸乙哌立松片等肌松剂。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或活血止痛膏。
4、物理治疗
恢复期可在医生指导下进行红外线照射、超声波治疗等物理疗法，促进血液循环和组织修复。疼痛缓解后逐步开展腹肌等长收缩训练，配合热敷放松肌肉。
5、手术治疗
完全性腹肌断裂或合并疝气等严重并发症时，需通过手术进行肌肉修补和疝囊高位结扎，术后需配合康复锻炼恢复肌肉功能。
腹肌撕裂后应避免过早进行卷腹、转体等负重训练，恢复训练需在康复医师指导下循序渐进。若冷敷后疼痛未缓解或出现腹部包块、排便异常等情况，需立即就诊排除内脏损伤可能。用药期间出现胃肠道不适等不良反应应及时复诊调整方案。