肚子疼的快速缓解方法一般可以采取热敷、按摩、调整饮食、药物治疗以及及时就医等。具体需根据疼痛原因及严重程度选择合适的方式，避免盲目处理。
1、热敷
用40-45℃的热水袋或热毛巾敷于腹部疼痛区域，持续15-20分钟。此方法可通过促进局部血液循环缓解胃肠痉挛、受凉引起的疼痛，但需注意避免烫伤皮肤。
2、按摩
以肚脐为中心，顺时针轻柔按压腹部5-10分钟，力度不宜过大。按摩有助于促进肠道蠕动，改善功能性消化不良或轻度胀气导致的腹痛，但急性炎症或剧烈绞痛时禁用。
3、调整饮食
暂停摄入辛辣、油腻或生冷食物，选择温热的米汤、稀粥等易消化流食。适当饮用温水可中和胃酸，减轻因饮食不当引发的胃肠刺激，同时需保持少量多次进食。
4、药物治疗
若明确为胃肠功能紊乱，可遵医嘱使用多潘立酮片促消化，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。感染性腹泻需在医生指导下服用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊等药物。
5、及时就医
若疼痛持续超过6小时，伴有呕吐、便血、高热或腹部板状硬等症状，可能提示阑尾炎、肠梗阻等急腹症，需立即急诊处理。儿童、孕妇及老年患者出现持续性腹痛时更应优先就诊。
日常应注意避免暴饮暴食，餐后适当活动促进消化。自行缓解措施仅适用于明确诱因的轻度腹痛，若无法判断病因或措施无效，建议尽早就医完善血常规、腹部超声等检查。特殊人群用药前需咨询医生，不可擅自服用止痛药物掩盖病情。