耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

哺乳期妈妈需要注意什么?

哺乳期妈妈需要注意什么?

哺乳期妈妈需要注意合理膳食、谨慎用药、保持乳房卫生、注意休息与情绪、避免烟酒等有害物质,以保障母婴健康。

1、合理膳食

哺乳期妈妈需保证营养均衡,适当增加蛋白质、钙、铁及维生素的摄入,如牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。每日饮水量建议在2000ml以上,有助于乳汁分泌。避免过量摄入咖啡因或辛辣食物,以免引起婴儿烦躁或消化不良。

2、谨慎用药

哺乳期用药需严格遵医嘱,部分药物可能通过乳汁影响婴儿健康。例如抗生素、抗抑郁药等需在医生指导下使用,避免自行服用非处方药。若必须用药,可咨询医生选择哺乳期安全药物,必要时暂停哺乳。

3、保持乳房卫生

每次哺乳前后用温水清洁乳头,避免使用刺激性肥皂。注意哺乳姿势,防止乳头皲裂或乳腺炎。若出现乳房胀痛、硬块或发热,应及时热敷并排空乳汁,必要时就医处理。

哺乳期妈妈需保持充足睡眠,减少精神压力,适度进行散步等温和运动。避免接触烟草、酒精及化学污染环境,定期进行产后健康检查。若出现乳汁不足、持续疲劳或情绪低落,建议及时就医或咨询专业哺乳指导。

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