江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

喝什么茶能降血压?

喝什么茶能降血压?

高血压患者适量饮用绿茶、菊花茶、决明子茶等可能对辅助降血压有一定帮助,但需注意不能替代药物治疗。具体效果因人而异,建议在医生指导下结合自身情况选择。

1、绿茶

绿茶中含有茶多酚等活性成分,可能通过抗氧化、改善血管内皮功能等机制帮助调节血压。但需注意避免饮用浓茶,且部分人群可能存在失眠、心悸等反应。日常饮用时可选择淡茶,每日不超过3杯为宜。

2、菊花茶

菊花具有平肝明目的作用,其含有的黄酮类物质可能对缓解肝阳上亢型高血压伴随的头晕、目赤等症状有帮助。可与枸杞配伍饮用,但脾胃虚寒者需慎用,避免引发腹泻等不适。

3、决明子茶

决明子有清热明目、润肠通便的功效,可能通过促进代谢、调节血脂等途径间接辅助血压控制。建议选择炒制过的决明子,每日用量以10克左右为宜。需注意长期服用可能引起肠道依赖,孕妇及腹泻患者禁用。

高血压患者日常应注意低盐饮食,每日钠摄入量控制在5克以内。建议定期监测血压,若血压持续高于140/90mmHg或出现头痛、视物模糊等症状,应及时到心血管内科就诊。需遵医嘱规范服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物,饮茶仅作为辅助调理手段。

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