起床气可能是生理性原因所致，也可能与睡眠障碍、情绪障碍、甲状腺功能异常等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
睡眠不足或睡眠质量差是导致起床气的常见生理性因素。当人体未获得足够的深度睡眠或快速眼动睡眠时，大脑前额叶皮层功能尚未完全恢复，可能导致情绪调节能力下降。昼夜节律紊乱如频繁倒班、跨时区旅行等情况，会扰乱生物钟节律，使得觉醒时体内皮质醇等应激激素分泌异常。
2、睡眠障碍
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者夜间反复发生呼吸暂停，导致睡眠片段化。发作性睡病患者容易出现猝倒发作，这两种疾病均会造成晨起后嗜睡、烦躁等表现。失眠障碍患者因入睡困难或早醒，可能导致有效睡眠时间严重不足。
3、情绪障碍
抑郁症患者常出现晨重暮轻的节律性情绪变化，这与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进有关。双相情感障碍躁狂发作期患者睡眠需求减少，但易出现觉醒后情绪激越。焦虑症患者觉醒后可能立即陷入对当日事务的过度担忧中。
4、甲状腺功能异常
甲状腺功能亢进患者基础代谢率增高，常伴发情绪易激惹症状。甲状腺功能减退会导致精神运动性迟滞，这两种内分泌疾病都可能影响晨间情绪状态。
若调整作息时间、改善睡眠环境后症状无缓解，或伴有明显的日间功能损害，建议前往睡眠医学科或精神心理科就诊。专业医生可通过多导睡眠监测、激素水平检测等手段明确病因，并制定个性化治疗方案。