徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

如何正确刷牙?

正确刷牙通常需注意正确的姿势、足够的刷牙时间及辅助清洁工具的使用。建议在牙医指导下选择合适的工具并掌握科学方法。

1、正确姿势

推荐采用巴氏刷牙法,将牙刷与牙面呈45度角,从牙龈向牙冠方向轻轻拂刷。刷上牙时向下移动,刷下牙时向上移动,咬合面可来回刷动,确保每个牙面刷5-10次。此方法能有效清除牙菌斑,同时避免牙龈损伤。

2、刷牙时间

每次刷牙需持续2-3分钟,确保覆盖所有牙齿表面。建议将口腔分为四个象限依次清洁,每个区域约30秒。早晚各刷牙一次,晚间刷牙后避免进食,可减少夜间细菌滋生。

3、辅助工具

除牙刷外,建议配合牙线清理邻面间隙,尤其后牙区。牙缝刷适用于牙龈退缩者,冲牙器可辅助清除食物残渣。含氟牙膏能增强牙釉质抗龋能力,漱口水宜在刷牙后使用,但不可替代机械清洁。

日常建议每3个月更换牙刷,儿童及正畸患者需缩短更换周期。若出现牙龈出血、牙齿敏感等症状,应及时就诊进行专业口腔检查。养成定期洗牙习惯,可预防牙结石堆积。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫