王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

一斤樱桃热量有多少?

一斤樱桃的热量大约为230~250大卡,具体数值可能因樱桃品种、成熟度及种植条件等因素有所差异。日常食用时需结合自身需求合理控制摄入量。

樱桃的热量计算通常以每100克可食用部分为基准,其热量范围约为46~50大卡。由于樱桃富含水分和膳食纤维,单位热量相对较低,适合作为低热量水果选择。不同品种如美早、红灯等,因含糖量和果实大小不同,热量可能存在轻微波动。此外,成熟度较高的樱桃含糖量上升,热量也会相应增加。种植环境如光照、土壤养分等因素可能影响果实营养成分的积累,间接导致热量差异。

对于需要控制热量摄入的人群,建议每日食用量不超过200克,并搭配其他低糖水果均衡饮食。樱桃含有一定量的钾元素,肾功能异常者需注意摄入量。食用前应充分清洗,避免农药残留,过敏体质者初次食用可少量尝试。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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