嗓子干疼可以通过多饮水、含服药物、使用喷雾剂、雾化治疗以及及时就医等方式快速缓解。具体方法需根据病因及严重程度选择，必要时需在医生指导下进行治疗。
1、多饮水
保持咽喉湿润是缓解干疼的基础，建议少量多次饮用温开水或淡盐水，避免饮用含糖或刺激性饮料。适当增加环境湿度，使用加湿器也有助于缓解黏膜干燥。
2、含服药物
咽喉含片如西地碘含片、西瓜霜清咽含片等，可通过局部作用减轻炎症和疼痛。此类药物需含服至完全溶解，每日使用不超过推荐剂量，避免连续使用超过1周。
3、使用喷雾剂
开喉剑喷雾剂、重组人干扰素α2b喷雾剂等可直接作用于咽喉黏膜，发挥抗炎和修复作用。使用前需清洁口腔，按压喷雾头时应对准患处，使用后30分钟内避免进食。
4、雾化治疗
对于伴有咳嗽或痰液黏稠者，可采用生理盐水或布地奈德混悬液进行雾化吸入。雾化颗粒可直接湿润气道，稀释分泌物，需在医生指导下控制雾化时间和药物浓度。
5、及时就医
若伴随高热、呼吸不畅、扁桃体化脓等情况，提示可能存在细菌感染或急性会厌炎等急症，需立即就诊。血常规检查和喉镜检查可明确诊断，严重者需静脉使用抗生素或糖皮质激素。
日常需避免辛辣、过热食物刺激咽喉，减少用嗓频率。若自行处理后48小时内症状无缓解或加重，建议到耳鼻喉科就诊，明确是否存在反流性咽喉炎、过敏性咽炎等潜在疾病，避免盲目使用抗生素。