恐高症的治疗方法主要包括心理治疗、系统脱敏疗法、药物治疗、暴露疗法以及放松训练等，具体需根据病情程度选择。多数患者通过综合干预可有效改善症状。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方式，帮助患者识别并纠正对高度的错误认知，例如通过模拟场景引导患者理解实际危险程度，逐步减少焦虑情绪。医生会指导患者建立正确应对策略，增强自我控制能力。
2、系统脱敏疗法
通过渐进式暴露降低敏感度，如从观看高处图片开始，逐步过渡到低层建筑体验，最后尝试登高。每次训练需在安全环境下进行，配合呼吸调节，使患者逐步适应高度刺激。
3、药物治疗
针对焦虑严重者，可遵医嘱短期使用抗焦虑药如阿普唑仑片、劳拉西泮片，或SSRI类抗抑郁药如盐酸舍曲林片、帕罗西汀片。药物需严格按疗程服用，避免自行调整剂量或突然停药。
4、暴露疗法
在专业指导下直接接触恐惧场景，如玻璃栈道体验。治疗初期需有心理医生陪同，通过反复暴露帮助患者建立耐受性，过程中配合正念冥想等技巧缓解躯体化反应。
5、放松训练
日常可进行腹式呼吸、渐进式肌肉放松等练习，每天15-20分钟。生物反馈治疗通过仪器监测生理指标，帮助患者掌握调节心率、肌张力的技巧，辅助降低高空环境下的应激反应。
建议患者记录每次恐惧发作的诱因和应对效果，结合多种疗法进行综合干预。急性发作时可采用“5-4-3-2-1”感官grounding法转移注意力。若症状持续影响生活，应及时到精神心理科就诊，避免因回避行为加重社交功能障碍。治疗期间避免饮酒或摄入兴奋性物质，保持规律作息有助于情绪稳定。