复合维生素B片作为人体必需的营养补充剂，通常具有促进能量代谢、维持神经系统健康、支持皮肤健康、改善贫血以及增强免疫力等功效和作用，适用于维生素B缺乏的群体。
1、促进能量代谢
维生素B族中的B1、B2、B3等成分参与体内糖类、脂肪及蛋白质的分解代谢过程，帮助将食物转化为可利用的能量。例如，维生素B1在碳水化合物代谢中起到辅酶作用，缺乏可能导致能量供应不足。
2、维持神经系统健康
维生素B6、B12等能促进神经递质合成，维持神经纤维髓鞘完整性。B12缺乏可能引起周围神经病变，表现为手脚麻木等症状，适量补充有助于改善神经功能。
3、支持皮肤健康
维生素B2参与细胞氧化还原反应，B7（生物素）可维护皮肤屏障功能。临床发现，补充B族维生素有助于缓解口角炎、脂溢性皮炎等皮肤问题。
4、改善贫血
维生素B12和叶酸是红细胞生成的重要辅因子，缺乏会导致巨幼细胞性贫血。服用B族片剂可纠正造血功能异常，促进血红蛋白合成。
5、增强免疫力
维生素B6参与抗体形成，B族整体对维持免疫细胞活性具有协同作用。研究表明，适量补充能提升机体对病原体的防御能力。
需要注意的是，复合维生素B片应在医生指导下使用，健康人群优先通过均衡饮食获取。长期过量摄入可能引发神经毒性或代谢负担，若存在明显缺乏症状，建议及时就医评估后规范补充。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。