11岁孩子的身高体重标准因性别不同存在一定差异，通常男孩身高在137~152厘米、体重在30~45公斤，女孩身高在135~150厘米、体重在28~43公斤。具体数值受遗传、营养、运动等因素影响，需结合个体生长发育情况综合评估。
1、男孩标准
11岁男孩的平均身高约为137~152厘米，体重约为30~45公斤。此阶段男孩逐渐进入青春期，生长速度加快，但个体差异较大。若身高低于132厘米或体重低于26公斤，可能存在发育迟缓，建议结合骨龄检测评估生长潜力。
2、女孩标准
11岁女孩的平均身高约为135~150厘米，体重约为28~43公斤。部分女孩在此年龄已开始青春期发育，身高增长可能出现阶段性加速。若身高低于130厘米或体重低于25公斤，需排查营养状况或内分泌疾病，如甲状腺功能减退等。
3、影响因素
遗传基因决定约70%的生长潜力，父母身高可通过靶身高公式初步预测。均衡摄入蛋白质、钙和维生素D有助于骨骼发育，每日建议饮用300~500毫升牛奶。适量跳跃类运动如篮球、跳绳可刺激生长板，每日30分钟中等强度运动为宜。此外，深度睡眠期间生长激素分泌量是清醒时的3倍，建议保证9~11小时夜间睡眠。
家长应定期测量并记录生长曲线，若身高连续6个月无增长、年增长不足4厘米或明显偏离遗传靶身高，建议到儿科内分泌科就诊。日常生活中避免盲目使用增高保健品，部分产品可能含有激素成分，反而会加速骨骺闭合。