夜惊是一种常见的睡眠障碍,通常发生在入睡后的前几个小时,表现为突然惊醒并伴随强烈的恐惧反应。这种情况多见于3-12岁的儿童,可能与大脑发育不成熟、过度疲劳或心理压力等因素有关。
夜惊发生时,儿童可能会突然坐起、尖叫、出汗或心跳加快,但通常无法完全清醒,事后也难以回忆具体内容。这种症状与噩梦不同,后者多出现在快速眼动睡眠期且容易被唤醒。夜惊的发作时间较短,一般持续数分钟,可能与遗传因素、睡眠环境改变或发热等身体不适有关。频繁发作可能影响儿童的睡眠质量和白天的精神状态,但大多数情况下不会导致严重健康问题。
若孩子出现夜惊,家长应保持规律的作息时间,避免白天过度兴奋或疲劳。营造安静的睡眠环境,睡前减少电子设备使用。如果发作频率较高或伴随其他异常行为,建议咨询儿科医生或睡眠专科医师,排除癫痫等神经系统疾病的可能。多数儿童随着年龄增长,夜惊症状会逐渐消失。