龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

肩胛骨缝酸疼是怎么回事?

肩胛骨缝酸疼可能是由长时间姿势不良、颈椎病或肩周炎等原因引起的。若症状持续或加重,建议及时就医明确病因。

1、长时间姿势不良

长期伏案工作或低头使用手机可能导致肩背部肌肉持续紧张,局部乳酸堆积引发酸痛。日常需避免久坐,每隔1小时进行肩部拉伸,如双手交叉上举、扩胸运动等,以缓解肌肉疲劳。

2、颈椎病

颈椎间盘突出可能压迫神经根,导致颈肩部放射性疼痛,可能伴有上肢麻木。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、甲钴胺片等药物,配合颈椎牵引治疗。建议睡眠时使用颈椎枕,减少低头时间。

3、肩周炎

肩关节周围软组织粘连可能引发牵涉痛,表现为肩胛区酸胀伴活动受限。急性期可局部热敷,使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等抗炎药物,同时进行爬墙训练等康复锻炼。

出现肩胛骨缝疼痛时,建议避免提拉重物,注意肩颈保暖。若伴随胸闷、发热或夜间痛醒等情况,需警惕心绞痛、胆囊炎等疾病可能,应及时进行心电图、肩关节MRI等检查。日常可通过游泳、瑜伽等运动增强肩背部肌肉力量,预防症状复发。

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