抑郁症的判断需结合症状持续时间和专业医学评估，不能仅凭单一表现自行诊断。若存在持续情绪低落、兴趣减退、睡眠改变等表现超过两周，建议尽早就诊。
1、情绪表现
核心症状包括持续超过两周的情绪低落，常伴有自我否定、无价值感或过度内疚，部分患者会出现反复的死亡或自杀念头。这种情绪难以通过休息或娱乐缓解，且可能晨重夜轻。
2、兴趣减退
对原本热衷的活动丧失兴趣，甚至日常活动（如洗漱、社交）都感到难以完成。患者可能出现回避社交、工作效率下降或学业退步，常伴有明显的精力下降。
3、躯体症状
约60%患者出现失眠或嗜睡，可能伴随食欲骤减或暴增导致的体重波动。部分人存在无法解释的头痛、胸闷、胃肠不适等躯体化症状，体检却无器质性病变。
4、认知功能损害
表现为注意力难以集中、记忆力减退、决策困难等认知功能障碍，严重时甚至出现思维迟缓、语言表达减少等精神运动性抑制表现。
出现上述症状建议通过专业抑郁量表（如PHQ-9）初步筛查，但最终需精神科医生结合临床表现、病程评估及鉴别诊断才能确诊。抑郁症存在明确的临床治愈标准，及时规范治疗可使70%-80%患者症状显著改善。建议避免自我诊断，尽早到精神心理科就诊接受系统评估，早期干预能有效改善预后。