多梦睡眠障碍的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等，需根据个体情况选择合适方案。长期睡眠问题影响健康，建议尽早就医明确原因。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过纠正不良睡眠习惯和错误认知，减少对失眠的焦虑。如限制卧床时间、建立固定作息等，可改善睡眠质量和减少多梦现象。对于创伤后应激障碍引发的多梦，可采用眼动脱敏疗法。
2、药物治疗
短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮䓬类药物调节睡眠结构，艾司唑仑适用于入睡困难者。伴有焦虑抑郁时，可联合帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药物。用药需严格遵循医嘱，避免长期使用产生依赖性。
3、物理治疗
经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，生物反馈疗法帮助患者自主控制生理指标。光照疗法对昼夜节律紊乱者有效，建议每日清晨接受30分钟3000lux光照。
4、生活方式调整
保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%，睡前2小时避免剧烈运动。限制咖啡因摄入，晚餐不宜过饱。建立睡前仪式如阅读、冥想，培养条件反射性困意。
5、中医治疗
心脾两虚者可用归脾汤，心肾不交型适用交泰丸。针灸取神门、三阴交等穴位，耳穴压豆选取皮质下、神门点。药枕常用合欢皮、夜交藤等安神药材。
患者应记录睡眠日记监测改善情况，避免自行服用褪黑素等补充剂。伴有鼾症需排查睡眠呼吸暂停，出现日间嗜睡、记忆力下降应及时进行多导睡眠监测。治疗期间保持适度运动，但睡前4小时内不宜锻炼。