耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

正常排卵周期是几天?

女性正常的排卵周期通常指排卵期,即排卵日及其前后数天,一般持续约5~7天。排卵的具体时间因人而异,需结合月经周期推算。

排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。对于月经周期为28天的女性,排卵日多在月经周期的第14天,排卵期则为第10~16天,持续约6天。若月经周期为30天,排卵日约为第16天,排卵期则从第12天持续至第18天。需要注意的是,卵子排出后仅能存活12~24小时,而精子在女性生殖道内可存活3~5天,因此受孕窗口期实际上包括排卵前5天至排卵后1天。

建议通过基础体温测量、排卵试纸检测或B超监测等方式准确判断排卵期。对于月经周期不规律的女性,排卵时间可能提前或延后,此时建议记录至少3个月的月经周期,计算平均周期长度后再进行推算。若长期存在月经紊乱或备孕困难的情况,应及时到妇产科就诊,通过性激素六项检测、卵泡监测等检查评估排卵功能。

备孕女性可在排卵期适当增加同房频率,但需注意保持适度。日常建议保持规律作息,避免过度节食或剧烈运动影响内分泌,同时减少焦虑情绪对排卵的影响。

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