月经期间腹痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。常见措施包括调整生活习惯、局部热敷、遵医嘱使用止痛药物等，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医明确原因。
1、日常调理
月经期间应注意避免进食生冷、辛辣刺激性食物，适当饮用温热水或红糖姜茶，有助于促进血液循环。保持规律作息，避免过度劳累或剧烈运动，可通过散步等轻度活动放松身体。同时注意腹部保暖，穿着宽松衣物，避免压迫腹部。
2、物理治疗
使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-50℃，每次持续15-20分钟，每日可重复2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感；也可配合轻柔按摩，以肚脐为中心顺时针缓慢按压。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生片等非甾体抗炎药，这类药物通过抑制前列腺素合成达到止痛效果。对于经量大的患者需谨慎用药，避免加重出血。若存在子宫内膜异位症等器质性疾病，可能需使用激素类药物调节月经周期。
月经期间需保持外阴清洁，每日更换卫生用品。若腹痛伴随经量骤增、发热或非经期出血等症状，应及时就诊妇科，完善超声检查排除子宫腺肌病、盆腔炎等疾病。避免自行长期服用止痛药掩盖病情，用药前应咨询医生或药师，明确禁忌证及注意事项。