背酸痛可能是生理性原因所致，也可能与肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛感。例如久坐办公、低头玩手机等行为容易使背部肌肉处于拉伸状态，适当活动后可逐渐缓解。
2、肌肉劳损
突然进行剧烈运动或重复性动作可能造成背部肌群拉伤，常见于健身运动或搬运重物后。这类损伤常伴随局部压痛和活动受限，可通过热敷缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
3、颈椎病
颈椎退行性变可能压迫神经根，引发颈肩部放射性疼痛并向背部扩散。患者可能同时出现手部麻木、头晕等症状，可通过颈椎牵引配合甲钴胺片、维生素B1片、颈复康颗粒等药物改善。
4、腰椎间盘突出症
椎间盘髓核突出压迫神经时，可能引起腰背部放射性疼痛，咳嗽时症状加重。这种情况常伴随下肢麻木，建议卧床休息并使用洛索洛芬钠片、乙哌立松片、腰痛宁胶囊等药物，严重者需考虑手术治疗。
若调整姿势或休息后症状未缓解，建议到骨科就诊进行X线、MRI等检查。日常生活中应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，建议每40分钟起身活动并进行燕子飞等背部肌肉锻炼，睡眠时选择硬度适中的床垫。