胃凉胃寒可通过饮食调理、改善生活习惯、中药治疗、艾灸或热敷以及就医治疗等方式进行调理。具体方法需结合个人体质及病情程度选择，若症状持续或加重建议及时就医。
1、饮食调理
日常可适量食用温性食物，如生姜、羊肉、桂圆等，有助于驱散胃部寒气。避免生冷、油腻食物，如冷饮、西瓜等，以免加重胃部不适。烹饪时可加入少量胡椒、肉桂等温性调料，帮助提升胃部温度。建议采用少食多餐方式，减轻胃部负担。
2、改善生活习惯
注意胃部保暖，尤其季节交替时可使用暖水袋热敷胃区。避免熬夜，保证充足睡眠，建议晚间11点前入睡。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行，但应避免空腹运动或剧烈活动。
3、中药治疗
在中医师指导下可服用理中丸、附子理中丸、小建中汤等方剂，具有温中散寒、健脾和胃的功效。此类药物多由干姜、白术、党参等中药材配伍而成，需根据具体证型辨证使用，避免自行盲目用药。
4、艾灸或热敷
通过艾灸中脘穴、神阙穴等穴位，每次15-20分钟，每周2-3次，可促进局部血液循环。居家可用粗盐热敷包进行胃部外敷，温度控制在45℃左右，注意避免烫伤皮肤。
5、就医治疗
若伴随严重腹痛、呕吐或体重下降等症状，需及时进行胃镜等检查排除器质性疾病。西医治疗可能涉及铝碳酸镁片、雷贝拉唑钠肠溶片等胃黏膜保护剂或抑酸药物，合并感染时需使用抗生素治疗。
日常需保持规律作息和情绪稳定，焦虑、抑郁等不良情绪可能影响胃肠功能。注意气候变化时及时添衣，尤其避免腰腹部受凉。若自我调理1-2周未见改善或出现黑便等异常情况，应立即到消化内科就诊，避免延误病情。用药期间需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或更换药物。