膝关节术后进行弯曲康复训练的方法包括被动训练、主动训练、抗阻训练、平衡训练以及物理治疗等，需在医生指导下循序渐进。早期活动可预防关节粘连，中后期逐步增强肌肉力量，促进功能恢复。
1、被动训练
术后早期可通过持续被动活动机（CPM）辅助膝关节缓慢屈伸，每日2-3次，每次20-30分钟。治疗师也可用手法轻柔推动膝关节，逐渐增加弯曲角度至90度。此阶段需避免暴力掰腿，防止软组织损伤。
2、主动训练
术后2-4周开始坐位主动屈膝训练，用健侧脚背轻推术侧脚踝辅助弯曲，每组10-15次。仰卧位滑墙训练时，足底贴墙面缓慢下滑增加屈膝角度。可结合直腿抬高、踝泵运动增强股四头肌力量。
3、抗阻训练
术后6周起使用弹力带进行坐姿抗阻屈膝，阻力从轻到重逐步增加。靠墙静蹲训练时双膝弯曲不超过60度，每次维持15-30秒。上下台阶训练从10cm低台阶开始，注意控制身体重心。
4、平衡训练
单腿站立练习从扶墙过渡到独立完成，逐步延长至1分钟。平衡垫训练时双膝微屈控制身体晃动，每日2组。步行训练从助行器过渡到拐杖，步态需保持膝关节自然屈伸。
5、物理治疗
冷敷每次15-20分钟缓解肿胀，超声波治疗促进瘢痕软化。水疗利用浮力减轻关节压力，水中行走训练更安全。手法松解需由康复师操作，重点处理髌骨周围粘连组织。
训练过程中出现关节红肿热痛需暂停活动并及时复诊。每周测量关节活动度，6周内屈膝角度不宜超过120度。建议佩戴护膝进行日常活动，夜间使用支具保持伸直位。术后3个月可尝试骑固定自行车，6个月经评估后方可恢复跑步等剧烈运动。