眼睛里长胬肉需要根据病情严重程度选择合适的方法，通常可通过日常护理、药物治疗、手术治疗、术后治疗以及中医治疗等方式改善。建议及时就医，由医生评估后制定具体方案。
1、日常护理
早期较小的胬肉若未影响视力，需减少风沙、紫外线等刺激，外出可佩戴防护眼镜。保持眼部清洁，避免揉眼，遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解干涩症状。
2、药物治疗
若存在结膜充血、炎症反应，可遵医嘱使用氟米龙滴眼液、双氯芬酸钠滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液等抗炎药物控制局部炎症，延缓胬肉生长速度。
3、手术治疗
当胬肉侵入角膜超过2毫米、影响视力或反复发炎时，需行胬肉切除联合自体结膜移植术。该手术可有效减少复发率，术后需定期复查角膜愈合情况。
4、术后治疗
术后需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液预防感染，配合氟米龙滴眼液减轻炎症反应。术后1-3个月可联合使用丝裂霉素C滴眼液或干扰素滴眼液抑制纤维血管增生，降低复发风险。
5、中医治疗
作为辅助手段，可在医生指导下使用黄连羊肝丸、明目地黄丸等中成药，或采用菊花、决明子等清热明目类中药熏蒸眼部，改善局部血液循环。
日常应注意避免长时间暴露在强光、粉尘环境中，规律作息避免视疲劳。术后患者需严格遵医嘱用药和复诊，若发现胬肉复发或出现眼红、异物感加重等症状，应及时到眼科就诊处理。