脖子不舒服的治疗方法通常包括日常护理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，具体需结合病因选择合适方案。
1、日常护理
长期低头或姿势不良引起的颈部肌肉紧张，需调整姿势并定时活动颈部。建议每半小时起身活动，避免长时间固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，减少颈椎压力。
2、物理治疗
局部热敷或冷敷可缓解急性期疼痛，配合轻柔按摩放松肌肉。医院康复科可通过牵引、超声波等理疗改善血液循环，缓解神经压迫症状，需由专业医师评估后制定疗程。
3、药物治疗
炎症或疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状，神经根水肿时需联合甲钴胺片营养神经。
4、中医治疗
中医辨证属气滞血瘀者可选用颈复康颗粒，配合针灸风池、肩井等穴位疏通经络。推拿需由正规中医师操作，避免暴力手法加重损伤，可配合艾灸促进局部气血运行。
5、手术治疗
颈椎间盘突出压迫脊髓或保守治疗无效时，需考虑椎间孔镜微创手术或椎体融合术。术后需严格佩戴颈托，配合康复训练恢复颈部功能，适用于严重神经根型或脊髓型颈椎病患者。
若颈部不适伴随上肢麻木、头晕或活动受限，建议及时就诊骨科或康复科。完善X线、磁共振等检查明确病因，避免自行用药延误病情，治疗期间需注意颈部保暖并遵医嘱进行功能锻炼。