惊吓过度的症状可能包括心悸、失眠、情绪波动、躯体不适以及注意力难以集中等表现。这些症状通常与神经系统过度激活和心理应激反应有关。
1、心悸
惊吓过度时，交感神经兴奋性增高可能导致心跳加快、心慌或胸部压迫感。部分人还会伴随呼吸急促，这是因为身体处于“战斗或逃跑”的应激状态，肾上腺素分泌增加引起的生理反应。
2、失眠
神经高度紧张可能导致入睡困难、睡眠浅或频繁惊醒。长期处于惊恐状态会影响褪黑素分泌，扰乱睡眠节律，部分人群可能出现噩梦或夜间惊醒后难以再次入睡。
3、情绪波动
常见焦虑、恐惧或易怒等情绪异常，严重时可能出现惊恐发作，表现为无明确原因的强烈恐惧感。这种情绪反应与下丘脑-垂体-肾上腺轴过度活跃相关，可能持续数小时至数日。
4、躯体不适
可能出现手抖、出汗、头晕或胃肠道症状如恶心、腹泻。这些症状源于植物神经紊乱，部分患者会出现肌肉紧绷感，尤其是颈肩部位，与持续紧张状态下的肌肉代偿性收缩有关。
若上述症状持续超过1个月或影响正常生活，建议及时至精神心理科就诊。专业医生可通过心理评估量表、自主神经功能检测等方式明确诊断，并根据严重程度制定认知行为治疗或药物干预方案。日常生活中可通过深呼吸训练、渐进式肌肉放松等方法缓解急性应激反应。