羊外腰作为动物内脏的一种，通常指羊的睾丸。在传统中医理论中，其被认为具有一定的药用价值，常见功效包括补肾壮阳、益精填髓、增强体力、改善营养不良以及促进生长发育等。需注意的是，其作用多基于民间经验，实际效果因人而异。
1、补肾壮阳
中医认为羊外腰性温味甘，入肾经，对于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状可能有一定辅助调理作用。其含有的蛋白质、锌等成分可能对维持生殖系统健康有一定帮助。
2、益精填髓
传统医学认为精血亏虚者适量食用羊外腰，可能通过补充营养改善头晕耳鸣、精力不足等症状。现代研究显示其富含氨基酸、矿物质等营养物质，可为机体提供能量支持。
3、增强体力
羊外腰含有丰富的优质蛋白质和脂肪，适量食用可为身体补充能量，帮助缓解体力透支或运动后的疲劳感。但需注意控制摄入量，避免过量导致血脂升高。
4、改善营养不良
对于蛋白质缺乏或营养摄入不均衡的人群，羊外腰中的高蛋白、维生素B12等成分有助于改善贫血、消瘦等营养不良相关症状，但需结合整体膳食调整。
5、促进生长发育
青少年发育期适量食用可提供生长所需的锌元素和生长因子类物质，但需注意均衡搭配蔬菜水果，避免单一饮食导致营养失衡。
需强调的是，羊外腰作为食材不具备明确的治疗疾病作用，其营养成分可通过日常饮食中的其他食物替代获取。存在肾虚相关症状者应就诊中医科辨证施治，不可盲目依赖食补。日常食用时建议控制频次和用量，避免高胆固醇摄入风险。