黄牙的改善方法包括日常清洁、洗牙、冷光美白、贴面修复以及全冠修复等，需根据牙齿变色的原因及程度选择合适的方式。若因牙釉质发育不全导致，则需及时就医处理。
1、日常清洁
坚持早晚使用巴氏刷牙法，饭后用牙线清除食物残渣，可减少外源性色素附着。选用含过氧化氢等成分的美白牙膏，有助于分解表面色素，但需避免长期使用以免损伤牙釉质。
2、洗牙
超声波洁治能去除牙结石、烟斑、茶渍等外源性色素，每年1-2次洁治可维持牙齿洁净。喷砂洁牙通过高速气流冲击牙面，对咖啡渍等顽固色素效果显著，洁治后可能出现短暂敏感属正常现象。
3、冷光美白
适用于氟斑牙、四环素牙等内源性着色，通过高浓度过氧化氢凝胶配合蓝光照射，分解牙齿深层色素分子。单次治疗可提升5-14个色阶，效果维持1-2年，术中可能出现一过性牙齿酸痛。
4、贴面修复
采用超薄瓷贴面或树脂贴面覆盖牙唇面，能改善重度变色牙，尤其适合前牙美学修复。瓷贴面需磨除0.3-0.8mm牙体组织，具有耐磨损、不易着色的优点，使用寿命约10-15年。
5、全冠修复
针对死髓牙变色、重度氟斑牙等情况，通过烤瓷冠或全瓷冠恢复牙齿形态颜色。全瓷冠生物相容性好且通透性佳，但需磨除1.5-2mm牙体组织，更适合后牙区修复。
建议先到口腔科进行牙本质色度检测，区分外源性或内源性着色。冷光美白后24小时内避免深色饮食，使用抗敏感牙膏缓解不适。修复治疗需确保牙周健康，避免在妊娠期进行侵入性操作。日常减少吸烟、饮茶等易染色行为，每半年进行专业洁牙维护。