高原反应引起的头痛可以通过吸氧、药物治疗、调整作息、物理降温以及及时下撤等方式缓解。具体方法需根据个体情况和症状严重程度选择。
1、吸氧
吸氧是缓解高原反应头痛最直接有效的方法。通过鼻导管或面罩吸入高浓度氧气，能够快速提高血液中的氧含量，减轻因缺氧引起的脑血管扩张和颅内压升高，从而缓解头痛。便携式氧气瓶或酒店提供的制氧设备均可使用。
2、药物治疗
头痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物。若伴有恶心呕吐，可联合甲氧氯普胺片缓解症状。对于严重高原反应，地塞米松片或乙酰唑胺片可短期应用以降低脑水肿风险。
3、调整作息
进入高原后需避免剧烈运动、饮酒和暴饮暴食。保持充足睡眠有助于机体适应低氧环境，建议每日睡眠时间不少于8小时。饮食应以高碳水化合物为主，少量多餐以减轻消化系统负担。
4、物理降温
用湿毛巾冷敷前额或颈部大血管处，每次10-15分钟。低温刺激可使头部血管收缩，缓解血管扩张性头痛，同时降低脑部代谢需求。注意避免体温过低导致寒战反而加重缺氧。
5、及时下撤
若出现剧烈头痛伴呕吐、意识模糊等症状，应立即下降至海拔2500米以下区域。海拔每降低300-500米，大气氧分压可提高约4%-7%，这是治疗重症高原反应最根本的措施。
出现高原反应头痛时需暂停继续登高，密切观察症状变化。建议进入高原前1-2天开始服用红景天胶囊等中药制剂辅助预防，但此类药物不能替代必要的医疗措施。既往有严重高原反应史者，建议在医生指导下做好预防性用药准备。