心率100次/分钟左右属于心动过速，可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法进行调节。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就诊明确病因。
1、日常调理
避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持情绪稳定。适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，规律作息避免熬夜。饮食可多补充富含钾、镁的香蕉、菠菜等，有助于维持心脏电生理稳定。
2、物理疗法
突发心悸时可尝试压迫颈动脉窦（需专业人员操作），或通过valsalva动作（深吸气后屏气做呼气动作）刺激迷走神经。用4℃冰毛巾敷面30秒可激活潜水反射机制，使心率下降10-15次/分钟。
3、药物治疗
病理性心动过速需遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、盐酸普罗帕酮片等抗心律失常药。甲状腺功能亢进引起者可联用甲巯咪唑片，贫血患者需配合琥珀酸亚铁片治疗。
4、原发病治疗
完善甲状腺功能、血常规、动态心电图等检查。确诊甲亢者需进行抗甲状腺治疗，严重贫血患者可能需要输血，器质性心脏病患者需根据病情选择射频消融术等治疗。
建议每日晨起静息状态下测量心率并记录，观察调节效果。若持续存在胸痛、黑朦等症状，或静息心率长期＞100次/分钟，应及时到心血管内科就诊。药物使用需严格遵循医嘱，β受体阻滞剂等药物突然停药可能导致反跳性心动过速。
