喝酒后难受可以通过补充水分、进食清淡食物、适当休息、药物治疗以及就医处理等方式缓解。日常调理有助于改善不适，严重时需遵医嘱干预。
1、补充水分
饮酒后酒精代谢会导致体内水分流失，可能引起口渴、头晕等不适。适量饮用温开水或淡盐水有助于稀释血液中的酒精浓度，促进肾脏排泄，缓解脱水症状。避免饮用浓茶或咖啡，以免加重心脏负担。
2、进食清淡食物
酒精刺激胃黏膜易引发恶心、胃痛等症状。建议食用米粥、面条、苏打饼干等易消化的碳水化合物，既能中和胃酸，又能补充能量。香蕉、苹果等水果含钾元素，有助于缓解电解质紊乱。
3、适当休息
饮酒后立即平卧可能增加误吸风险，建议采取侧卧位休息。保证6-8小时充足睡眠有助于肝脏代谢酒精，避免剧烈运动或长时间站立，防止因血压波动加重头晕症状。
4、药物治疗
持续恶心呕吐者可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠蠕动，铝碳酸镁片保护胃黏膜。若出现反酸烧心，奥美拉唑肠溶胶囊能抑制胃酸分泌。需注意这些药物不能与酒精同服，应在饮酒后至少间隔2小时使用。
5、就医处理
若出现喷射状呕吐、意识模糊、皮肤湿冷等严重酒精中毒症状，需立即送医进行洗胃或静脉输注葡萄糖、维生素B6等治疗。有心脑血管疾病史者饮酒后发生胸痛、呼吸困难时，应及时进行心电监护和急救处理。
日常应控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。饮酒前可适量饮用牛奶或食用富含脂肪的食物延缓酒精吸收。如酒后不适持续超过24小时或出现呕血、黄疸等症状，需立即到急诊科或消化内科就诊检查。