失眠通常可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗以及中医治疗等方式改善症状。建议根据具体原因选择适宜的治疗方法，并在医生指导下进行规范干预。
1、日常调理
长期失眠可能与作息不规律、精神压力大等因素有关。患者需调整睡眠习惯，避免睡前饮用咖啡或浓茶，适当进行瑜伽、慢跑等运动放松身心，营造安静、舒适的睡眠环境。
2、物理治疗
失眠严重时可尝试按摩头部穴位或针灸治疗，如针刺百会穴、神门穴等，有助于调节神经功能，缓解入睡困难、睡眠浅等问题。
3、药物治疗
若失眠由焦虑症或抑郁症引起，可遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片等镇静安眠药，或盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物调节神经递质水平。
4、心理治疗
存在长期心理压力或情绪障碍者，建议配合认知行为疗法、森田疗法等心理干预手段，纠正不良睡眠认知，缓解入睡前的紧张情绪。
5、中医治疗
中医认为失眠多与气血不足、心肾不交有关，可辨证使用乌灵胶囊、安神补脑液等中成药调理，或服用酸枣仁、柏子仁等药材辅助改善睡眠质量。
若失眠症状持续超过一个月，或伴随情绪低落、记忆力减退等表现，建议及时到神经内科或精神心理科就诊。日常需避免擅自服用安眠药物，防止产生药物依赖或加重睡眠节律紊乱。