宝宝吸奶很痛可以通过调整哺乳姿势、检查乳头情况、使用辅助工具、及时处理伤口以及暂停亲喂等方式缓解。哺乳期间若出现持续疼痛或异常症状，建议及时就医检查。
1、调整哺乳姿势
哺乳时应让宝宝张大嘴含住整个乳晕而非仅吸吮乳头，头部略后仰使下颌贴近乳房。若宝宝仅含住乳头会导致反复摩擦破损，哺乳后可用食指轻压宝宝下颌帮助其自然松口，避免强行拉扯。
2、检查乳头情况
观察乳头是否存在皲裂、溃疡或渗液，若伴有红肿热痛可能提示细菌感染。每日哺乳后用温水清洗乳头并自然晾干，可薄涂羊脂膏或医用凡士林形成保护层，促进皮肤修复。
3、使用辅助工具
乳头破损严重时可暂时使用硅胶乳盾隔离伤口，或通过吸奶器泵出乳汁喂养。需选择尺寸合适的乳盾，每次使用前后用沸水消毒，避免细菌滋生加重炎症。
4、及时处理伤口
若乳头已形成溃疡或裂口，可用生理盐水冲洗后外涂红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素药膏，下次哺乳前需彻底清洗。合并真菌感染时需遵医嘱使用克霉唑乳膏，切忌自行用酒精或碘伏刺激伤口。
5、暂停亲喂
当乳头损伤严重或存在乳腺炎时，可暂停患侧亲喂24-48小时，期间定时排空乳汁。可用吸奶器每3小时泵奶一次，泵奶前后按摩乳房促进排空，注意泵奶时选择合适吸力避免加重损伤。
哺乳期间需穿着纯棉透气内衣，避免肥皂等清洁剂直接接触乳头。若疼痛伴随发热、乳房硬块或脓性分泌物，需立即就医排查乳腺炎。哺乳前后可冷敷缓解肿胀，但忌热敷以免加重炎症反应。