肚子有气排不出可能与饮食不当、肠道功能紊乱等因素有关，通常可通过饮食调整、物理治疗、药物治疗、对因治疗以及适当运动等方法缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、饮食调整
避免食用豆类、薯类、碳酸饮料等易产气食物，减少吞咽空气的行为如快速进食、嚼口香糖等。日常可少量多餐，增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物，帮助促进肠道蠕动。
2、物理治疗
用温热毛巾热敷腹部10-15分钟，配合顺时针按摩肚脐周围，每次按摩5-10分钟。可采取蜷缩侧卧位或膝胸卧位，促进气体从肛门排出。
3、药物治疗
腹胀明显时可在医生指导下使用多潘立酮片、西甲硅油乳剂等促胃肠动力药物，或复方消化酶胶囊帮助消化。若伴随便秘，可短期使用乳果糖口服溶液调节。
4、对因治疗
若由肠道菌群失调引起，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌；肠道感染需使用诺氟沙星胶囊等抗生素；肠梗阻等器质性疾病需通过灌肠或手术解除梗阻。
5、适当运动
饭后1小时进行散步、瑜伽等轻度活动，每日保持30分钟以上运动量，通过体位变化促进肠道气体排出，避免久坐或立即平卧。
日常需注意细嚼慢咽，保持情绪稳定，避免焦虑情绪影响消化功能。若腹胀持续3天以上，或伴随腹痛、呕吐、停止排气排便等症状，需立即就诊消化科，通过腹部超声、胃肠镜检查排除器质性疾病，切勿自行服用泻药或抗生素。