祛斑祛痘可以通过日常护肤、药物治疗、物理治疗等方式综合改善，建议根据具体情况遵医嘱选择合适的方案。常见方法包括加强皮肤护理、使用外用药物、激光治疗等，同时需注意调整生活习惯。
1、日常护肤
祛斑祛痘需做好皮肤清洁和保湿，避免使用刺激性护肤品。外出时严格防晒，减少紫外线刺激，防止黑色素沉淀加重色斑。长痘期间避免频繁挤压或摩擦，以防感染或色素沉着。
2、药物治疗
祛斑可遵医嘱使用氢醌霜、熊果苷乳膏等抑制黑色素生成；祛痘常用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶调节角质代谢，或过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌。若伴有炎症反应，可短期使用夫西地酸乳膏等抗生素药膏。
3、物理治疗
顽固色斑可选择调Q激光、皮秒激光分解黑色素，通常需3-5次治疗。针对痤疮可进行果酸换肤、红蓝光照射，帮助疏通毛孔、抑制细菌。囊肿型痤疮可能需要光动力疗法联合治疗。
4、调整生活习惯
保持低糖低脂饮食，适当补充维生素C和E。保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。压力过大可能加重皮肤问题，建议通过运动、冥想等方式调节情绪。
祛斑祛痘需根据具体类型制定方案，建议先至皮肤科就诊明确色斑性质（如黄褐斑、雀斑）和痤疮分级。治疗期间严格遵循医嘱，避免自行叠加使用多种祛斑产品或祛痘药膏。注意疗程性治疗需坚持，色斑改善后仍需持续防晒防止复发。