成年女性在安静状态下的正常心率一般为每分钟60~100次。由于个体差异和生理状态不同,具体数值可能存在波动。
心率会受到多种因素影响。生理状态下,运动、情绪激动或饮用咖啡后,心率可能暂时升高至100次/分钟以上,休息后可自行恢复。部分体质较好的女性,尤其是长期进行耐力训练者,静息心率可能低于60次/分钟,但若未伴随头晕等症状仍属正常范畴。疾病因素中,甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等疾病可能导致持续性心率增快或减慢,这类情况常伴随心慌、气促等异常症状。
若日常监测发现静息心率持续低于50次或超过120次/分钟,或伴有胸闷、晕厥等不适,建议及时进行心电图、甲状腺功能等相关检查。日常生活中可通过适度运动、保持情绪稳定、避免过量摄入刺激性饮料等方式维护心血管健康。