恶心呕吐的快速缓解方法主要包括调整姿势、穴位按压、调整饮食、药物治疗以及对因治疗。具体需根据症状严重程度和病因选择合适的方式，必要时需及时就医明确病因。
1、调整姿势建议采取坐位或半卧位，避免平躺以防呕吐物误吸入气道。可适当将头部抬高15-30度，有助于减少胃内容物反流刺激。若出现持续呕吐，需保持侧卧位并清理口腔分泌物。
2、穴位按压用拇指按压内关穴（位于前臂内侧腕横纹上三横指处）持续2-3分钟，能调节胃肠神经功能。配合按压合谷穴（手背第一、二掌骨间）可协同缓解恶心感，操作时以适度酸胀感为宜。
3、调整饮食呕吐后1-2小时内暂禁食，待症状缓解后少量饮用温盐水或电解质溶液。恢复进食初期选择米汤、苏打饼干等低脂易消化食物，避免摄入牛奶、咖啡等刺激性食物，采取少量多餐原则。
4、药物治疗剧烈呕吐时可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，甲氧氯普胺片调节胃肠蠕动，或昂丹司琼片阻断呕吐反射。用药前需排除肠梗阻等禁忌证，孕妇及儿童需严格遵循医师指导。
5、对因治疗若呕吐伴发热、腹痛或意识障碍，可能提示脑膜炎、肠梗阻等急症。食物中毒引起的呕吐需及时补液并应用抗菌药物，妊娠剧吐患者需静脉补充营养，消化道梗阻等外科情况需急诊手术干预。
出现持续性呕吐超过24小时、呕血或伴随严重脱水症状时，需立即就医进行血常规、腹部超声等检查。日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食，晕动症患者乘车前1小时可预防性服用茶苯海明片。用药治疗需在医师指导下进行，避免随意使用止吐药物掩盖病情。