正常成年人在安静状态下的心率一般为每分钟60~100次。这一范围适用于大多数健康人群,但会因个体差异或生理状态出现波动。
心率受年龄、身体状况、活动水平等因素影响。例如,新生儿心率可达120~140次/分,儿童心率随年龄增长逐渐下降至成人水平。长期进行耐力训练的运动员,静息心率可能低至40~50次/分,属于心脏功能较强的表现。情绪激动、运动、发热或贫血时,心率可能暂时升高至100次/分以上。某些疾病如甲状腺功能亢进、心律失常或心力衰竭也可能导致心率异常,需结合其他症状综合判断。
日常可通过触摸桡动脉或颈动脉计数1分钟脉搏来监测心率。若静息心率持续低于60次/分(非运动员)或超过100次/分,并伴有胸闷、头晕、乏力等症状,建议及时就诊。心电图和动态心电监测可帮助评估心脏节律。保持适度运动、均衡饮食和情绪稳定有助于维持正常心率,避免过度摄入咖啡因或酒精等刺激物。