髋关节炎患者可通过控制体重、适度运动、物理治疗、药物治疗、定期复查等方式预防病情进一步恶化。日常需注意减少关节负担，并在医生指导下采取规范治疗措施，以延缓疾病进展。
1、控制体重
髋关节长期承受较大压力会加速软骨磨损，导致炎症加重。患者需通过调整饮食结构、增加有氧运动等方式，将体重控制在合理范围内，建议BMI保持在18.5-23.9kg/m²区间，可参考公式（体重kg/身高m²）计算。
2、适度运动
推荐选择游泳、骑自行车等低冲击性运动，每日锻炼30-40分钟为宜。需避免爬山、深蹲、跳跃等增加髋关节负荷的活动。运动前后应进行10分钟关节拉伸，增强关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。
3、物理治疗
急性发作期可采用局部热敷，每日2-3次，每次15-20分钟，温度控制在40-50℃。慢性期可进行超声波、红外线等理疗，每周2-3次，需在康复科医师指导下制定个性化方案。居家可使用助行器、矫形鞋垫等辅助器具减轻关节压力。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，疗程一般不超过14天。关节腔注射玻璃酸钠每周1次，连续5周为1疗程，需严格无菌操作。伴有骨质疏松者可联合使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片。
5、定期复查
建议每3-6个月进行髋关节X线或MRI检查，监测关节间隙变化。出现夜间痛加重、关节活动度下降超过20%、步态异常等情况需及时就诊。血液检查需重点关注C反应蛋白、血沉等炎症指标波动。
患者需避免长时间保持蹲跪姿势，寒冷季节注意关节保暖。建议选择硬度适中的床垫，睡眠时可在膝关节下方垫软枕保持髋关节中立位。日常饮食可增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症反应。