口臭的日常护理一般可以通过保持口腔清洁、调整饮食结构、改善生活习惯、定期口腔检查以及治疗原发疾病等方式改善。长期或顽固性口臭可能与口腔或全身性疾病有关，需及时就医明确病因。
1、保持口腔清洁
正确的口腔清洁是缓解口臭的基础。建议每日早晚采用巴氏刷牙法清洁牙齿，每次刷牙时间不少于3分钟，配合使用牙线清除牙缝食物残渣。餐后使用含氯己定的漱口水，可减少口腔细菌滋生。舌苔较厚者建议使用舌苔刷清洁舌背，避免细菌分解产生硫化物。
2、调整饮食结构
减少洋葱、大蒜、韭菜等含硫食物摄入，限制高糖饮食以防龋齿。每日饮用1500-1700ml清水保持口腔湿润，适当咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。可适量饮用绿茶，其中的茶多酚具有抑制口腔异味的作用。
3、改善生活习惯
吸烟者需尽早戒烟，避免烟草中的焦油沉积加重口臭。限制酒精摄入以防口腔干燥。建议保持规律作息，通过运动、冥想等方式缓解压力，因焦虑引起的口呼吸可能加剧口腔异味。
4、定期口腔检查
每6-12个月进行专业洁牙，清除牙菌斑和牙结石。存在龋齿、牙周病等口腔疾病时，需及时进行填充治疗或牙周刮治。佩戴活动义齿者需每日清洁义齿，避免细菌滋生。
5、治疗原发疾病
对于鼻窦炎、扁桃体结石等耳鼻喉疾病引起的口臭，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、西地碘含片等药物。糖尿病患者需控制血糖，胃食管反流患者需规范使用奥美拉唑等抑酸药物。
若经上述护理措施后口臭仍未改善，建议到口腔科进行挥发性硫化物检测，或到消化内科、内分泌科排查系统性疾病的可能。日常护理需长期坚持，避免使用掩盖性漱口水替代正规治疗，以免延误病情。