频繁咳痰可以通过保持环境湿润、戒烟、增强免疫力、避免过敏原、及时治疗呼吸道疾病等方式进行预防。预防措施需根据具体诱因选择，必要时建议就医检查。
1、保持环境湿润
空气干燥容易刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多。建议使用加湿器维持室内湿度在50%左右，冬季开暖气时可在房间放置水盆，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。
2、戒烟
烟草烟雾中的焦油和尼古丁会损伤支气管纤毛功能，使痰液滞留。数据显示吸烟者慢性支气管炎发病率是非吸烟者的2-8倍，彻底戒烟6个月后咳嗽咳痰症状通常明显改善。
3、增强免疫力
每日摄入300克新鲜蔬菜和200克水果补充维生素C，保证7小时睡眠，每周进行3次有氧运动如快走或游泳，可通过改善呼吸道黏膜屏障功能减少感染导致的痰液分泌。
4、避免过敏原
过敏性鼻炎或哮喘患者接触尘螨、花粉后可能出现鼻后滴漏综合征，建议定期清洗床品并使用除螨仪，花粉季节减少外出，必要时遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等抗过敏药物。
5、及时治疗呼吸道疾病
急性支气管炎未彻底治愈可能转为慢性，出现黄脓痰时应遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸氨溴索口服液等药物。慢性阻塞性肺疾病患者需定期使用噻托溴铵粉吸入剂控制病情。
日常应注意每日饮水1500-2000ml稀释痰液，避免食用辛辣刺激食物。若调整生活方式后咳痰仍持续超过2周，或伴有发热、血痰等症状，应及时到呼吸内科进行胸部CT和肺功能检查。