左眼皮跳动通常可以通过休息放松、局部按摩、减少刺激物摄入、使用人工泪液以及药物治疗等方法缓解不适。大部分情况与用眼过度、精神紧张等因素有关，若症状持续需及时就医。
1、休息放松
左眼皮跳动多由眼部疲劳或精神紧张引起，建议闭眼休息10-15分钟，可通过听轻音乐、深呼吸等方式放松神经。保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜和长时间使用电子产品。
2、局部按摩
用洗净的食指轻压跳动部位，以画圈方式按摩眼轮匝肌，每次持续3-5分钟。可配合40℃左右温毛巾热敷，每日2-3次促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、减少刺激物摄入
每日咖啡因摄入量控制在200mg以内（约2杯咖啡），避免饮用浓茶、功能饮料等含咖啡因饮品。同时需戒烟限酒，尼古丁和酒精会加剧神经兴奋性。
4、使用人工泪液
对于伴有眼睛干涩的患者，可选择玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等不含防腐剂的人工泪液，每日滴用3-4次，每次1-2滴，保持眼部湿润。
5、药物治疗
顽固性眼睑痉挛可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合维生素B族改善神经功能。焦虑引起者可短期小剂量服用地西泮片，但需严格遵循医嘱。
出现左眼皮跳动时，建议记录发作频率和持续时间。若每日发作超过10次、持续1周以上或伴有面部抽搐，需及时就诊排查面肌痉挛、眼部炎症等器质性疾病。日常注意用眼卫生，每用眼1小时应远眺5分钟，保持饮食均衡，适量补充富含镁元素的食物如坚果、菠菜等。